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マタニティヨガについて
マタニティヨガは妊婦さんにとても効果があるヨガです。
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マタニティヨガの効果
マタニティヨガの効果は以下のことがあげられます。 呼吸機能改善、自律神経の安定、出産時に長くいきむことが出来るようになる。 血圧の安定、全身へより多くの酸素を供給。 ヨガのポーズによる効果循環器系を促し、手足のひえ、むくみ、こわばり、抹消神経へのアプローチ。 体幹部の筋力を強化（骨盤、脊柱、肩甲骨周りの安定。 筋肉、関節の柔軟性が高まり強化される。 妊娠中のマイナートラブル（不定愁訴）の予防や改善。 産後への好影響（産後の乳汁分泌促進、体型改善、腹圧性尿失禁の予防など） 瞑想による効果精神の安定。 脳と心と体のリラクゼーション。 免疫機能を高める。
