マタニティヨガ

マタニティヨガの効果は以下のことがあげられます。

呼吸機能改善、自律神経の安定、出産時に長くいきむことが出来るようになる。
血圧の安定、全身へより多くの酸素を供給。

ヨガのポーズによる効果循環器系を促し、手足のひえ、むくみ、こわばり、抹消神経へのアプローチ。

体幹部の筋力を強化（骨盤、脊柱、肩甲骨周りの安定。
筋肉、関節の柔軟性が高まり強化される。

妊娠中のマイナートラブル（不定愁訴）の予防や改善。

産後への好影響（産後の乳汁分泌促進、体型改善、腹圧性尿失禁の予防など）

瞑想による効果精神の安定。

脳と心と体のリラクゼーション。
免疫機能を高める。